减肥食谱[2]女性秋季滋补瘦身饮食大推荐

女性秋季滋补瘦身饮食大推荐 很多女性朋友到了秋天似乎或多或少都会稍有发胖。因为天气逐渐转凉,人们的胃口开始变好,在饮食量上稍有增加,舒服的天气让人更想休息。另外秋天是适合滋补的季节,秋天适当的进补可增强身体抵抗力,避免很多冬季易发的疾病。这常常会让人很矛盾,既要滋补,又不要长脂肪,究竟该怎么吃呢? 首先秋天的气候比较干燥,应以养肺润肺为主,适量的饮水,选择润肺温补的食物是秋季养生、抗衰老的饮食良方。 在选择水方面,应逐渐转为温热,并可在早上或晚上加些蜂蜜饮用,蜂蜜是所含的营养成分特别丰富,主要成份是葡萄糖和果糖,两者的含量达70%,此外,还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。在秋天经常服用蜂蜜,不仅对很多疾病都有帮助,而且还可以防止秋燥对于人体的伤害,起到润肺、养肺的作用。 食物上虽进行滋补仍然以清淡饮食,少吃辛辣烧烤一类,避免因秋燥而上火长痘。。烹调过程中,炖、蒸、凉拌为佳,可以选些热量不高的食物煲汤,以达到滋补润肺的作用。