减肥食谱大放送

一、   蜂蜜白醋减肥                                              食用方法：蜂蜜白醋比例1：4，每天早餐前二十分钟空腹喝，午餐和晚餐后立刻喝。二、VC片+果糖水食用方法：将果糖15g加入350ml温水中均匀搅拌。一天两次，饭前或饭后一小时以上食用，半小时内小口喝完。VC片午饭后服用一粒。三、 胡萝卜牛肉粥食用方法：将胡萝卜1～2根洗净切成细丝，沸水稍微煮过后，将葱花、姜末等佐料炒后待用，牛肉切细丝加盐腌制。先把粥煮稠，然后加牛肉和胡萝卜丝。四、香蕉豆浆减肥法  食用方法：将香蕉剥皮、切开，每块大概3厘米左右。然后在搅拌机中加入豆浆和香蕉。盖上盖子后搅拌30秒左右，让液体也慢慢粘稠起来。搅拌后倒于杯中饮用。五、菠萝西瓜汁 食用方法：准备菠萝一片，黄西瓜一片，苹果一个，开水50毫升。将菠萝及西瓜去皮切小块，苹果去皮去籽切小块，然后将所有材料放入果汁机打匀即成。六、银耳枇杷汤　食用方法：先将新鲜的琵琶去皮切片，将籽去除。将水泡好的银耳清洗干净撕成小片放入锅中加上适量的水煮至银耳变得黏滑，再放入枇杷片。等到水再次烧沸后即可装入凉杯中，根据自己口味加入适量的蜂蜜调味。冰镇后吃效果更佳七、红酒奶酪减肥法睡前喝一小杯红酒，是小茶杯的量，再配上一片至两片的奶酪。全脂高钙奶酪配红酒减肥法，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃1－2片奶酪或50g乳酪，再喝1杯50－100c．c．的红酒，3周可瘦7公斤。