怎样才能更好地保持身体的健康

身体

锻炼，饮食，作息

首先，你要有一个健康的生活作息时间，拥有一个健康的生活作息时间对身体有很大的帮助，所以合理规划自己的作息时间很重要，对于当代的人们，尤其要做到不要熬夜，不要赖床。

接下来，每天一定要抽出时间来锻炼，锻炼有助于身体的健康，这是毫无疑问的，所以，每天都要进行锻炼，哪怕只有二十分钟，哪怕只是慢跑。

此外，每隔一段时间都要出去走走，郊外也好，乡下也好，甚至可以使去旅游，呼吸新鲜的空气。不仅有助于开阔自己的眼界，而且对自己的身体有很大的帮助，让身体得到了充分的自由和舒适。

多喝水，喝水是必不可少的，人每天一定要喝水，喝水有助于消化，对人的消化系统起着关键的作用，但并不一定要每天喝8杯水，这是没有必要的，口渴的时候喝，最好的喝水时间是在早上10点和下午4点。

饮食要搭配得当，荤素要合理搭配。有的人只喜欢吃荤菜，这是不可取的，也要吃点素，同理，也不能只吃素食。而且，要多吃水果，充分的补充营养。

最好，要喜乐，要开心，要快乐，每天都要保持一个乐观的好心态，要保持一个积极向上的情绪，要时时刻刻保持好的心情，另外要善于发现生活中的美。

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