怎么让自己不爱吃并且健康？其实有诀窍。 多吃点大叶类和茎累蔬菜，再吃上块把子肉和少许主食（面食或大小米）。 由于把子肉的肥肉的脂肪在烹饪过程中大量流失，热量不会高，又能补充上蛋白质、脂肪、葡萄糖、维生素、矿物质，营养均衡，又不至于胃排空快，产生饥饿感，效果很好·····
工具/原料
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多吃点大叶类和茎累蔬菜，再吃上块把子肉和少许主食（面食或大小米）。
由于把子肉的肥肉的脂肪在烹饪过程中大量流失，热量不会高，又能补充上蛋白质、脂肪、葡萄糖、维生素、矿物质，营养均衡，又不至于胃排空快，产生饥饿感，效果很好。
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饭时尽量不看电视，因为研究发现看着电视吃饭会不知不觉吃的过多过饱，而且平时尽量不吃薯条呀饼干呀巧克力呀的，即使你吃的不多，但它们的热量却高的吓人，人就容易胖，还有就是要给自己定量，一般吃到八成饱就够了又不会对胃造成负担。当想吃东西时，可以转移注意力。并提醒自己“我不饿”你不要觉得这是自欺欺人，即使你不信，喊多了你的潜意识就会信的。如果实在熬不住了，可以吃果冻，这是模特们的常用食品，你充饥又不会长肉。
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分餐，饭菜都用碗盘定量分好。从正常量开始，每天减少一点，一直到达到目标。
多准备自己不爱吃的食品，应该能够减少食量。
吃放前先喝点汤，再吃饭。
方法/步骤
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吃放前先喝点汤，再吃饭。
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多准备自己不爱吃的食品，应该能够减少食量。
注意事项
坚持两三天，你会发现虽然吃了不少，但体重并没有加重。人要有均衡的营养，才能维持生存，少了哪样都不行。营养不够的时候，身体会以为遇到饥荒，再吃的时候就拼命储存热量，所以才会胖。这个就是各种减肥偏方的弊端。保持形体或减肥，一定要什么都吃。不能光吃肉不吃饭，也不能光吃水果不吃肉。什么都吃，什么都少吃，就是减肥方法。营养均衡了，就不会有那么大的胃口，那么好的食欲了。现在一天吃六餐，你也可以不胖了！
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