或为了追求魔鬼身材，或是为了身体健康，很多人都在想尽一切办法控制体重。最近，“喝可乐可以减肥吗”的问题多次被人问起，有的人觉得什么都不吃单单喝可乐可以减重。其实，可乐只是一种饮料而已，既不减肥也不增肥，喝可乐可以减肥吗的疑问只是一些人的凭空猜测。从科学角度来说，可乐可以适量喝，但想要控制体重还得靠科学的饮食管理。
方法/步骤
1
事实上，影响体重的因素与可乐这样的饮料，或是某一种食物没有什么直接联系。健康的身体需要多种营养素和能量的支持，所以我们每天都要保证膳食的多样化。比如每天的膳食应包含谷薯类、蔬菜水果类、肉禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等， 才能达到标准。另外，凡事都有一个度，我们摄入的营养和能量少了不行，多了也不行。健康的饮食习惯应该是：每天平均摄入12种以上食物，每周25种以上；每天摄入的食盐不超过6克、添加糖不超过50克。 所以，要想不长胖，什么都不吃只喝可乐可不行。关于“喝可乐可以减肥吗”的说法，则没有科学依据。
2
这里有一个控制饮食的好办法，按我国食品标签相关法规，每一种产品都必须注明5个基本营养数据：能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠。我们可以根据这些数据来计算自己每天的量。所以，快点拿出平时看数据表或是查邮件的眼力劲儿，养成认真看标签的好习惯，为自己的选择提供更多有力信息吧。学会看标签，做到科学管理饮食就不再难了，到这时也就不会再想着喝可乐可以减肥吗这样类似“民间偏方”一样的减肥方式了吧。
3
其实，看标签的最终目的是指导我们科学选择食品或饮料。选得对，不仅能让我们吃得更健康，也不用降低“舌尖幸福度”。谈到这，就需要大家留意两个关键词了：“分享”和“替代”。举个例子，假如你是个“汽水控“，特别钟爱满口气泡的酷爽感，但又怕能量太高。怎么办？独乐乐不如众乐乐，完全可以买一罐汽水和好朋友一起分享嘛。既相互督促，又能享受美味。另外还可以选择低糖或无糖汽水，这样既能满足甜蜜气泡带来的酷爽体验，又能减少糖的摄入，轻松做到美食和健康的兼顾啦！而对于喝可乐可以减肥吗？我们则要认识到，饮料只是饮料罢了，它可以成为我们健康生活的一部分，但是用它来减肥，还是太为难它了吧！
下一篇：简单好吃的可乐鸡翅