孕妇夏季四款消暑食谱

夏季天气炎热，此时做好孕期保健对准妈妈和胎儿都至关重要。除了准备一袭凉快的孕妇裙以外，不妨再准备几道消暑菜肴，也让准妈妈从心里凉爽一下.‍‍消暑食谱一、绿豆荷叶粥：解毒效果最佳 功效： 绿豆没煮开花前，祛暑功能最强；煮开花以后，解毒效果最佳。荷叶也是消暑去燥的佳品。粥熬好后，闻起来会有一股淡淡的荷叶香，如果不喜欢荷叶带来的轻微苦味，可以用冰糖和水果丁来调节。消暑食谱二、鲜藕鸡片饭：清热解暑 功效： 鲜藕性寒，味甘。具有清热解暑的功效。民间也常用鲜藕250克，洗净切片，加糖适量，煎汤当凉茶饮，借以防暑。消暑食谱三、草菇冬笋包：消暑和降血压 功效： 草菇性寒，味甘，不仅菇肉肥嫩、味道鲜美，而且营养价值较高。它含有大量维生素C和蛋白质，其中有8种人体所必需的氨基酸，而且其脂肪含量低，又不含胆固醇，更具有消暑和降血压的功效。消暑食谱四、木耳菜豆腐汤：清热、解毒、凉血 功效： 木耳菜又叫落葵，性寒，味酸甜，有清热、解毒、凉血的作用，炎热夏季食之尤宜。《本草纲目》中曾说：“落葵，三月种之，嫩苗可食。五月蔓延，其叶似杏叶，而肥厚软滑，作蔬和肉皆宜。”