小蛮腰是很多朋友都想拥有的，但是却又是很难达到的，特别是一些比较腰粗的朋友，平时又没有什么运动。那么怎么瘦腰比较有效呢？
工具/原料
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瘦腰
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有效
方法/步骤
方法/步骤2
对于经常坐办公室的朋友，可以在休息的间缝靠着墙根站一站。脚跟屁股和头部需要保持在同一条直线上，双手要放在两腿的侧中间，然后进行必要的吸气吐气，每天坚持事多分钟，对于瘦腰和瘦腿都是很好的。同时也能够提升一个人的气质。
方法/步骤3
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对于喜欢运动的朋友，就可以借助很多的运动进行瘦腰。比如转呼啦圈，然后经常再喝一些水果饮料，每天都进行一段时间的坚持，不仅有很好的瘦腰效果而且也有很好的美容效果，对于很多的女性朋友都是可以尝试的。
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有些运动达人，比如练习舞蹈的朋友，由于腰身比较柔软，这就可以借助针对腰部的一些动作来专门进行瘦腰，比如反立，坚持几个月的时间，对于保持年轻的身体是很有好处的。
方法/步骤4
对于经常使用药物减肥的朋友，可以选择一些瘦身贴贴在腰部上，然后进行观察效果，效果好的就可以坚持下去。或是去美容院进行抽脂，这也有很好的瘦腰效果。但是，这就需要花费一定的金钱，需要根据实际情况决定。
方法/步骤5
对于瘦身，不管瘦哪个部位，都需要调整自己的饮食习惯。千万不能够暴饮暴食或是吃热量很高的食物，要以清淡为主，多吃新鲜的水果和蔬菜，这对于身体也是好处多多的。
注意事项
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