猪背脊骨 600g
苦瓜 1个
胡萝卜 1个
嫩甜玉米 1个
盐 适量
生姜 适量
葱 少许
猪骨焯水: 将砍成小块的猪背脊骨,清洗干净,放入烧开的水中,焯约一分钟。出锅后,滴干水份。 焯水的目的是为了去除肉、骨中的血水,以便汤味更鲜甜。时间不易过长,以免营养物质流失。
煲猪骨: 重新烧开一锅干净的清水,把焯过水的猪骨放进去,然后放入拍扁过的姜块,盖上盖子,开大火。等汤再次沸腾后,开中火继续煲。 水的量,以能淹过全部食材后,还能高出2公分左右为宜。水最好一次性加足,如果中途加了水,汤味没那么美浓。 生姜不仅可以提鲜,而且还可以暖胃、去寒、去湿。如果家中有肠胃不好、燥热体质的人,姜需要少放。不放也可以。
配菜切块: 猪骨下锅后,就可以准备配菜了。将清洗干净的玉米、胡萝卜、苦瓜,分别切成大块,待用。 胡萝卜和苦瓜的块可以切大一点,因为他们在煮的过程中,很容易软烂。如果切的太小,出锅后,都成渣了。
放盐: 总共需要煲约40分钟左右,再出锅前,一定要记得放盐。盐的量,以自家人的口味来定。一点点的放,放一次,尝一次。直到自己满意为止。 如果不小心盐放多了,也没关系,加点水稀释一下就行。但加了水后,需要再多煲一断时间,让汤味完全混合均匀。
关火出锅: 煲了40分钟左右,汤已经成了奶白色,香味扑鼻。这时可以关火出锅了。 先在汤碗底放少许葱花,装好汤后,再在上面撒点葱花。 就这样,香味扑鼻、香甜美味的广式靓汤就做好了。 如果口味比较重的朋友,可以调点辣椒蘸着吃。
配菜的口感一般般,关键是喝汤。营养价值都在汤里。
如果想要肉好吃,可以选用猪排骨。我之所以选择背脊骨,是因为骨头里有骨髓,营养更好。
煲汤时间不宜过久,以免营养价值流失的过多。