减肥是一个要打持久的战争,,世上没有可以走捷径的路，一定要管住嘴，迈开腿，少吃多做，吃饭七分饱，晚餐少吃，希望对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：制定减肥目标.写减肥日记..多喝水..坚持锻炼,要有恒心与毅力..控制热量与脂肪.饮食要清淡.
从我多年的经历总结了一句话就是：瘦子永远在运动，而胖子永远不断的进食中！ 我也之前展开过减肥，每天晚上跑半个小时的步，回寝室后在做一些针对大腿的运动。坚持了一两年，终于我的坚持没有白费，有付出就会有收获，从穿l码的衣服换成了s码，在我瘦下来的这一刻我惊讶了，往往没有想到活到现在，我竟然能坚持做完一件我完全没有想到的一件神奇又开心的事情瘦下来就能穿自己一直梦寐以求的衣服了，在和小伙伴逛街的时候，自己也不用再默默地站在边上看着她们试衣服， 现在我就来讲述一下90斤和120斤的小姐姐是怎么度过的夏天，（哈哈，虽然我只有100斤） 这个夏天终于让我们熬过了7月底就是不知道还要熬到什么时候啊！每天都在怀疑自己要热到自燃了. 90斤的夏天：忙着穿着各种蕾丝，短裙，超短，，高腰裙。。。根本不用考虑不好看的问题，因为不会不好看！ 120斤的夏天：忙着吃冰淇淋，膨化食品，辣条，泡面，烧烤。。。根本不会考虑穿什么！ 衣服布料尺寸的不一样，夏天露肉的程度不一样。 90斤的夏天：买瓶防晒可以用一整个夏天。 120斤的夏天：用一两个月就见底了（不准说我脸大，哼哼） 90斤的夏天：雪糕化了会掉在地上。 120斤的夏天：雪糕化了掉在肚子上或者胸上。 90斤的夏天：自拍特别多怎么拍怎么好看。120 斤的夏天：不要叫我拍照我拒绝！如果偷拍我还不p图的话我会让你后悔做出这个决定。
当人有了足够的内涵和物质做后盾人生会变得底气十足。你不得不逼自己更优秀更健美，因为身后许多贱人等着看着你的笑话。所以要对自己狠一点，只是为了能对得起自己。再后几年之后你将会感谢今天发展的自己，恨透今天懒惰自闭的自己。 每天拿出一点的时间，早晨和傍晚跑跑步，也可以找几个与自己志同道合的小伙伴一起去爬爬山等。就是为了今后你能够如愿以偿的穿上自己心仪的衣服和遇上你的另一半。努力，努力我要变成万人迷。 胖子其实是个潜力股，瘦下来不比瘦子难看，其实每一个女生学会爱自己就好了，用于接受不完美的自己也不拒绝变成更好的自己。