120斤怎么减肥

首先，120斤的体重想减肥的话，我们平时在饮食方面就需要注意，尽量不要多吃，尽可能的八成饱就好，吃的太多的话，是很容易导致我们变得肥胖的，八成饱是最好的。

其次，我们还需要进行适当的运动，我们可以选择在家做仰卧起坐，这个运动是非常不错的，不占用地方，而且还可以让我们得到有效的锻炼，仰卧起坐一般一天做100个左右比较好。

之后，我们在平时的时候，吃饭还需要尽可能的少吃荤菜，多吃一些蔬菜，例如：花菜、青菜、空心菜、韭菜、茄子、豇豆等，这些蔬菜是可以帮助我们减肥的。

然后，我们每周还需要进行一次较大运动量的运动，例如：我们可以选择游泳，这样运动是非常消耗体内的，可以帮助我们很快就瘦下来的，因为游泳是全身运动，非常的耗体力。

最后，想要120斤减肥成功的话，我们是需要一颗坚持锻炼的恒心的，我们平时还可以在家练练瑜伽，从而帮助我们的达到更好的减肥效果，这个是非常不错的，还可以让我们的身体更加的健康。