旅途劳顿，回到酒店，你是不是洗洗就直接睡下了？你是否发现，酒店房间一般都标配有四个枕头？这多出来的枕头，你是不是顺手就放一边去了？其实，这四个枕头里面有学问。看看你是不是一直睡错了……很多人枕枕头都有一些误区，比如下面这三种就是很多人经常会犯的错误。1、仰卧时，枕头太高，颈椎变形，不宜。 2、仰睡时肩膀超过枕头，容易使颈椎受到压迫，不宜。 3、如果只有一半头部依附在枕头上，则会使颈椎悬空，也是不当睡姿。 很少有人在家里像宾馆房间里一样，备上4个枕头。
工具/原料
4个枕头
方法/步骤
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1、仰卧时，可以将一个枕头放在头和脖子下面用来做真正的枕头，枕头要刚好从整个头部一直垫到脖子，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑一半之处。另一个枕头则放在两膝下，使膝关节能够处于轻度屈曲放松状态。
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2、如果侧卧，肩部的宽度会导致头颈部悬空，如果枕头较低，可以将两个枕头叠在一起枕，两膝间最好也要夹个小枕头，这样会感觉非常舒服。
注意事项
同时医生建议，趴睡最好避免，因为颈椎会承受过大压力。起床时要记得先侧姿，手扶着起再下床，不要直接仰卧着就坐直起身。
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