减肥期间可以吃冬枣吗

冬枣中的脂肪含量较低，而且含有水果纤维素，能够帮助食物的消化和吸收，在减肥期间可以适量的食用，但是不建议过多食用

食用过多的话不仅会增加肥胖的可能性，还会增加肠胃负担，出现便秘、腹痛等不适症状。

在饭后1.5-2小时食用冬枣，能够促进肠胃的蠕动，帮助食物的消化与吸收，对脂肪的囤积有所减少

在两餐之间食用冬枣，能够增加饱腹感，减少正餐时的摄入量，对减肥有一定的帮助。

冬枣除了可以生吃外，还可以和苹果、香蕉等榨成汁食用，不仅容易消化，还能补充人体营养物质。

在减肥期间要注意热量的摄入，而就冬枣这种水果而言，属于一种高热量的水果，100g冬枣的热量相当于100g米饭的热量，而100g冬枣差不多就是6.7颗，所以一般建议在减肥期间食用量不超过10颗是较好的

而在餐前空腹食用的话，对肠胃刺激较大，身体会出现腹痛、腹胀等不适情况。