咖啡因是一种成瘾性药物，而且会威胁机体的健康，因此，它的用量应该受到限制。
工具/原料
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咖啡因
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咖啡因知识
方法/步骤
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1.咖啡因给人体带来的已知的危害有很多。会加重动脉硬化，动脉硬化会让血压升高，如果你患有高血压，最好把咖啡的用量控制到每天1杯-2杯，或饮用去咖啡因的咖啡;会引起类似焦虑的症状，如心悸、震颤、睡眠紊乱等。
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3.如果你有喝咖啡、饮茶及功能性饮料的习惯，或有长期摄入大量咖啡因史，现在要减少咖啡因的用量，就要意识到你有可能会出现短期的戒断症状。
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4.要减轻这些症状，可采取不断减少咖啡因，摄入量这一恰当的方法，让机体慢慢适应这一改变。
注意事项
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每天不宜喝太多咖啡
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咖啡提神也会让人失眠
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