山药营养价值很高，做成粥易于消化又好吃。
食材
1
芝麻油 几滴
2
胡椒粉 少许
3
盐 少许
4
水 适量
5
大米 160g
6
西兰花 4朵
7
胡萝卜 半个
8
铁棍山药 半根
方法/步骤
1
准备食材
2
大米淘洗干净，加入适量的水或高汤，中火煮
3
盖上盖，把它放在厨房，活生生把别的厨具比下一大截，高颜值，哈哈……
4
山药胡萝卜去皮，山药切斜片，胡萝卜切小丁
5
大米烧开后，把切好的山药和胡萝卜丁倒入，烧开转小火慢煮15－20分钟左右
6
西兰花用流动水冲洗干净，掰小朵备用
7
粥熬至浓稠，大米成米花时把西兰花加入，煮至3－4分钟关火
8
最后加入少许的盐和胡椒粉，滴几滴芝麻油搅拌均匀即可
9
成品图
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