生活中，一些事总是会引起我们忧伤的情绪，但这是一种负面情绪，我们该怎么消除呢？
方法/步骤
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1.寻找根源，是什么导致你不开心的呢？从内心深处疏导自己，走出阴影
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3.将自己的烦心事写下来，或是向朋友倾诉，这样悲伤就会减半
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4.音乐是治愈人的心灵的良药，听一听自己喜欢的歌，心情会豁然开朗
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5.做些平常自己喜欢做的事，转移注意力
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躲在没人的地方大哭一场，发泄自己的情绪
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摔一些摔不坏的东西，发泄情绪
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