很多人生活中都会遇到心情不好抑郁，这些情绪低落会影响工作，还容易失眠，那我们要如何才能缓解呢？
工具/原料
朋友、家人
方法/步骤
1
当我们心情抑郁的时候，可以找好朋友或者家人诉说，即使他们帮不了我们，但是倾诉出来心情也会好很多！
3
适当的运动，有时运动可以缓解我们焦虑的心情，不妨出去走走或者去健身房运动运动，比如跑步，跳舞等：
4
做自己喜欢做的事情，有的人喜欢旅游，那就找个近的地方旅游，有的人喜欢吃，那就去吃想吃的美食，分散下注意力，从而缓解不良情绪：
5
勇敢面对，有时候我们需要想一想我们抑郁的原因是什么，然后勇敢的面对解决它，否则就像恶性循环一样，每天都影响我们的心情，时间久了，就越来越焦虑：
6
看一些励志的电影书籍等，自己先自我鼓励下，和更不好的对比下，瞬间就会觉得自己这个坎不算什么，因为事后，我们反过来再看看，就觉得这些坎也不算什么：
上一篇：心情烦躁怎么办
下一篇：当妈妈带孩子情绪崩溃时怎么办？