杠铃站姿如何提拉三角肌中束？一起来看看具体的技巧。
工具/原料
1
杠铃
2
运动服一套
方法/步骤
1
我们拿起杠铃的时候，双手正握中握距臂握抓住杠钤向上至三角肌。
2
上臂与地面平行，手臂向垂直向下。
3
手臂不要放松。
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杠铃
运动服一套
我们拿起杠铃的时候，双手正握中握距臂握抓住杠钤向上至三角肌。
上臂与地面平行，手臂向垂直向下。
手臂不要放松。