姐妹们每天都在尝试着不同的瘦腿方法以寻求完美纤细的腿部线条，今天小编教你单脚站立伸展式瑜伽，每天坚持做几次，每次2-3分钟，对快速健康瘦腿有神奇功效。
单腿站立为什么能让腿部变细呢？小编说，局部有氧运动的确能减掉局部脂肪。所谓局部有氧运动，就是针对局部的多次数轻负荷练习。在锻炼时候单腿站立就是如此，一两分钟就能结束，还可以变换站立姿势。双手举过头主要是为了让腿能使得上劲儿，并保持平衡。
步骤/方法
1
以山式站立。呼气，弯曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右脚大脚指。
2
左手放在左臀上，保持平衡，做2个深呼吸。呼气，向前伸张，并拉动右腿，右腿伸直，做2个深呼吸。
4
呼气，松开手，将右腿缓慢放到地上，回到山式。换另一侧重复以上动作。
注意事项
单腿站立伸展式是很好的健康减肥瘦腿动作，它对减肥瘦腿有神奇功效的一个重要方面就是对腿部的拉伸以及力量的锻炼，这两个方面，单腿站立伸展式都做到了。此外，它还有平衡功效，能让身体更稳定与均衡。这组瑜珈瘦腿方法，效果快且不反弹。 最后小编提醒：在做完这套瑜伽操后轻揉小腿部位可以放松紧绷的小腿肌肉，不至于把肌肉练硬练壮，另外建议看一下瘦腿运动要避免形成肌肉腿，希望对大家有用。