儿童如何补钙？

首先肯定是保证钙源，多吃奶制品、海产品（海苔、海带、鱼虾等）、豆制品（黄豆、大豆、豆腐等）、动物骨头（加一点醋熬汤）、一些含钙高的蔬菜和水果（菠菜、油菜等）等含盖高的食物，我比较主张食补，当然适当服用钙片也可以；另外就要补充维生素D促进钙的吸收，可以多晒太阳、吃维生素D含量高的食物，还可以吃一些补维生素D的药品。黄豆炖猪骨是一道对长高和补钙很不错的菜。