我们都知道，食物的残渣会通过肠道菌群来影响健康。只有护理好肠道，才不会被各种消化系统疾病所困扰。在日常生活中，我们可以通过食物来进行肠道护理的。那么该如何选择护理肠道的食物呢？下面，我和大家分享下自己的经验吧。
工具/原料
选择护理肠道的食物的经验
方法/步骤
1
在日常所见的蜂蜜中含有氨基酸、维生素，可促进身体良性循环。建议常喝蜂蜜水，既润肠又美容。
2
由于海带呈碱性，有助润肠通便。最佳吃法是清蒸，这样不会破坏矿物质，还可有效增加肠蠕动。
3
猪血经过消化酶分解，会产生有解毒作用的物质，可缩短重金属微粒在体内逗留的时间。喝猪血白米粥，能有效帮助肠道解毒，预防结肠癌。
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猪血经过消化酶分解，会产生有解毒作用的物质，可缩短重金属微粒在体内逗留的时间。喝猪血白米粥，能有效帮助肠道解毒，预防结肠癌。
5
益生菌在肠内无声无息地“繁衍”，协助肠道抵抗有害菌。两餐之间喝杯酸奶，可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。
6
花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。每日吃5～6粒花生，就能强健肠道。用水煮花生，营养不会被破坏，也容易吸收。
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