第一阶段只能硬撑了,连续三天不进食任何东西,一定要选择比较闲的时间,注意最好是在经期以后5-10天;第二阶段一定不要暴饮暴食啊,切记切记,一旦爆了就会进入平台期,一直平台期,平台期,平台期,即使再怎么努力也收效甚微,但如果一直喝汤吃菜(水煮)、新鲜水果,就会看到体重数蹭蹭往下跑。第三阶段依然在平台期打转,这时候只要坚持7分饱,是可以保持住第二阶段以前掉的称不再往回涨,所以一定要坚持坚持坚持!
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