21天减肥法有效果吗

减肥方法是大家为了减肥而探索出来的，每种减肥方法都有自己的根据，目前在网络上流行很多的减肥方法，有3日苹果减肥法，黄瓜鸡蛋减肥法等等。21天减肥法就是目前很流行的一种减肥方法，21天减肥法就像它的命名一样，周期是21天。减肥就是将身体中的肥肉减掉，减轻体重，这就要求我们要少吃多动，减肥的过程是痛苦的，我们该吃的不能吃改喝的不能喝痛苦至极。21天减肥法听起来非常诱人，只有21天时间很短，这样短的时间就能达到减肥的效果，对于每一个肥胖者都是充满吸引力的一个减肥方法，21天减肥法具体又是什么呢？21天减肥法简单分为三个周期，前三天使断食期只靠饮水为生，将体内的毒素排出干净，中8天只吃水果蔬菜不吃主食，后十天正常吃饭但是只吃到半饱，21天计划结束后便可正常饮食，在这个过程中可以减掉15斤的体重。如果提前达到目标体重可以提前结束。21天是一个人类习惯周期，21天的坚持便可以让人类养成一个习惯，利用21天减肥法尽快的达到目标体重。