现在从小学开始，孩子们的学习任务很繁重，持续的用眼会让眼睛很疲劳学生预防眼睛疲劳，对于坐在电脑面前的白领一族，整天面对电脑，也会使眼睛疲劳，用眼过度，会给眼睛带来不可逆的伤害，笔者以自身经验，教给大家一些健康用眼，防止眼睛疲劳的方法。
工具/原料
1
手指
2
冷热水
方法/步骤
1
眺望法 站在窗口或户外，交替看近处和远处的景物。当你交替看远近的景物时，会是你的眼部肌肉得到舒张，从而让眼睛放松下来。
2
眨眼法 缓缓进行深呼吸，吐气的时候，快速地睁眼和闭眼，并慢慢地把气吐干净。迅速眨眼同样会让眼睛放松，增加血液循环。
3
按压法 闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上，用食指第一节和第二节关节间的指肚，由鼻子向太阳穴平稳触压眼窝的上缘和下缘。
4
冷热法 热敷冷冰交替治疗。先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟，然后浸一条长毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重复几次。
注意事项
1
在长时间用眼之后一定要给眼睛放放假
2
其实只要十分钟，十分钟就可以让眼睛疲劳得到缓解。
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