首先要注意作息规律。一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。所以尽量少熬夜。在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类，苹果，小米，薏米等。此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒，可以多饮些鲜果汁或豆浆等。女性尽量不要在十点前卸妆清理皮肤
其次，早餐不吃油腻的食物，多吃水果，切忌冷热交替。早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类，因属酸性食物易致白天精神不佳。如：火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包，均不宜。一边吃热烫食物一边喝冰凉的饮料，很多人觉得这种感觉很好，但是，冷热交替对胃黏膜伤害较大，容易造成肠胃疾病。
饮茶的注意事项。喝茶可以帮助消化，增进食欲，消除口臭，消除疲劳，促进新陈代谢。但是，喝茶也有讲究哦，注意一下事项可以避免喝茶对肠胃造成伤害：1.不要空腹饮茶 2.不要喝浓茶，茶由于含有大量的茶碱等物质，咖啡因使人上瘾中毒，会直接刺激我们的身体，造成虚弱、消化不良等症状。3.不要喝冷茶，冷茶寒滞、聚痰。4.忌饭后马上饮茶，茶中的鞣酸会影响消化
饭后不要立刻吃水果。过年大家齐聚一堂，往往刚收拾完碗筷，果盘就端上来了，饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，在胃内时间过长，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。这个时候建议还是先聊聊天，消消食，过一个小时以后再拿起盘中美味诱人的水果，这样不仅对肠胃好有利于消化，还增进感情，是不是~
饮食偏清淡，多添加粗纤维食物。过年期间，鸡鸭鱼肉是餐桌上的常客，建议大家轻盐轻油，鸡鸭鱼肉平常也不少吃，为了自己和亲戚朋友们的健康，做的清淡一些，比如清蒸，大家也乐意而为之。餐桌上多一些粗纤维食物，比如：菌类--松蘑、发菜、香菇、银耳、木耳、金针菇；藻类--紫菜、海带；蔬菜--蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、牛皮菜、芹菜、韭菜、黄豆菜、黄花菜、香椿、香菜、茄子、油菜、茭白、洋葱、青椒等，增加胃动力，促进消化，对大家的健康都有裨益，亲戚朋友更乐意吃~