最近有很多朋友向我咨询关于如何克服心理焦虑症的问题，今天就为大家介绍如何克服心理焦虑症，希望能够帮助到大家。
方法/步骤
1
保持乐观，乐观的心态能有效抵御心理焦虑。
2
放松身体，通过深呼吸等进行身体放松，让紧张感消失。
3
倾诉，将内心的想法倾诉出来缓解焦虑。
4
转移注意力，通过听歌或者户外走动等来缓解心理压力。
5
适应，把给与自己压力的大目标分解几个小目标，循序渐进逐渐适应。
6
注意休息，睡眠充足可以让身心轻松，减轻焦虑。
7
增加自信，自信是治愈神经性焦虑的必要前提。
8
自我松弛，通过冥想从紧张的情绪中解脱出来。
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自我反省，把潜意识里引起痛苦的事情倾诉说出来。
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自我刺激，读一本有趣的书或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。
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自我催眠，通过数数等方法自我催眠来从而缓解焦虑和促进睡眠。