跑酷亦称作“城市疾走”或Parkour。它诞生于80年代的法国，“Parkour”一词来自法文的“parcourir”，直译就是“到处跑”，此外它还含有“超越障碍训练场”的意思。Parkour把整个城市当作一个大训练场，一切围墙、屋顶都成为可以攀爬、穿越的对象，特别是废弃的房屋这项街头疾走极限运动， 非常具有观赏性。应该是最简单的动作了
方法/步骤
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双腿从一侧越过，同侧的手适时松开，完成翻越。
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动作很简单，可以很容易的翻越高至前胸乃至更高的障碍。但是有缺点
注意事项
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第一，用这个动作没办法保持高速运动。
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第二，身体很难在翻越后仍然保持之前的方向。