秋季是一个收获的季节，也是一个美丽的季节，在这个金秋送爽的季节里，我们将如何去迎接和面对它，下面我就来说上几点。
工具/原料
秋季
方法/步骤
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1， 秋天已悄悄来到我们的身边，在这个美丽的季节里，多了几分凉意，虽然没有夏季的炎热，但是早晚要凉的多些，那么我们大家千万不要忽视了，要注意保暖，增减衣服 ，保证身体的健康。
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3，到了秋季人容易疲乏，这时我们要注意每天尽量早入睡，少熬夜，以保证充足的睡眠，而不会影响身体，还能让你早睡早起。
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4，饮食上我们尽量少吃一些辛辣，油炸，腻，冷的食物，因为本身秋天气候就干燥，那 些食物吃多了更容易上火 ，和引起肠胃的不适。
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5，秋季我们不妨多喝些粥， 汤之类的，如，小米粥，八宝粥，银耳汤，冬瓜汤等，这些不仅有营养，还能缓解秋天的干燥，让你的身体更加健康。
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6，秋季也是一个疾病多发的季节，我们要做到每天去户外做些适当的运动，这样可以提高免疫力，增强抵抗力，防止疾病的入侵，还能保障你的身体健康。
注意事项
多运动，有助于健康