秋季来临了，大家肯定都有过在寒风中瑟瑟发抖的经历吧，这就是因为没有注意防寒保暖，秋季昼夜温差比较大，很容易患上感冒，这也是流感的高发季节，所以，防寒保暖更不能忽视，应该多穿一些厚一点的衣服，这时候就不要穿短袖之类的太单薄的衣服。END
秋季，上面说到要防寒保暖，这是咱们身体外边要做到保暖，身体里边，最应该保暖的就是我们的胃了，我们吃进去喝进去的食物都要经过胃部消化，这么说，大家都应该知道，想要暖胃关键是要靠饮食，秋季，我建议大家不要吃一些生冷食品，对胃不好，本来就比较冷嘛。要多吃热食，喝热饮。END
秋季，因为天气骤凉，人体内的热量其实并不稳定，这样就很容易造成上火，出现牙龈出血、牙龈肿痛、流鼻血、长火疖子、口臭、黄痰等等一些症状，非常不好受的，所以，在秋季要下火，就不要吃一些辛辣食品，多喝蜂蜜水、金银花茶等等一些下火食品。END
秋季其实是营养过剩的高发季节，大家应该都知道秋天是一个丰收的季节，各种蔬菜水果都丰收了，菜市场里也是蔬菜水果品种最多的时候，物美价廉，各种肉类也开始卖了，有一些人想要在秋季好好的补一补，每天大鱼大肉，这样就会造成营养过剩，秋季，不建议大家吃太多的肉类，应该多吃瓜果蔬菜，将肉类食品当做配菜。END
秋季，大多数人都会出现失眠、易烦躁、有一种心烦意乱的感觉，容易发脾气，这就是肝火比较旺的表现，所以，我们应该学会控制好自己的情绪，花些时间听听音乐，凡事想开一些，让开心愉悦的心情代替心烦意乱的愁意。END
秋季来临，一方面，天气比较寒冷，另一方面，人的情绪会很容易波动，我们外出的时候要格外地注意，特别是老年人外出，而且是下雨天的时候，路面比较湿滑，一定要谨慎小心，以免摔倒。小编提醒大家：老年人秋季阴雨天气最好不要外出。END
除此之外，在秋季，你会发现有很多的人都是感冒发烧，还有不少的人患上了流感，其实，秋季是流感的高发季，这是因为早晚温差大，天气干燥而且寒冷的原因，所以说，我们在秋季一定要多锻炼增强自身的免疫力，注意保暖做好预防流感的工作。END
秋季注意养生