首先建议宝妈尽可能母乳喂养到宝宝一岁再断奶，母乳的营养与安全是任何奶粉和辅食都无法代替的，母乳喂养不仅能增进亲子感情，还能让宝宝更有安全感，研究表明：母乳越久的宝宝更自信！
宝宝4个月以后，就应该给他添加辅食了，这时主要是添加米糊和鸡蛋黄，米糊应该调稀一点，这样有利于消化吸收;鸡蛋黄蒸熟了吃，煮饭的时候，等饭快好了再放进去，10分钟左右就好了，那样蒸出来的鸡蛋特别鲜嫩爽滑。
到宝宝6个月时就可以吃稀粥了，煮粥时加点瘦肉和青菜进去，肉要剁很碎。平时可以煲一些不油腻的汤给宝宝喝，比如胡萝卜排骨汤，海带排骨汤，黃骨鱼豆腐汤等，煮烂一点就可以弄点胡萝卜，肉，黄骨鱼，豆腐，海带给他吃。
从宝宝8个月起，就可以减去一歺母乳，等宝宝适应后再逐月递减两次、三次，用奶粉或辅食替代，辅食添加要遵循从少到多，从细到粗，从稀到稠，从软到稍硬，从单一到多种，从流食到半流食到固体食物递增。这样循序渐进的方法到宝宝1岁时就可以完全断奶了。
最后说一下断奶的注意事项，最好选择春秋两个季节断奶，宝宝生病的时候不要断奶，断奶后要更加悉心照料，，你要比平时更多地抱抱宝宝，陪他说话，玩游戏，让他感觉妈妈很爱他，宝宝心理上才会有足够的安全感，也会更快地适应断奶后的生活。1岁宝宝断奶后每天需粮食100克，肉100克，蔬菜50克，鸡蛋1个，配方奶粉500ml，水果200克左右保证营养需求。
奶胀缓解方法:热敷后按摩。热敷可使乳腺中的硬块慢慢散开，缓解乳房疼痛，但是热敷的温度不能太热，以免烫伤皮肤。热敷过乳房后，即可按摩，用双手托住一边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，再将乳汁挤出。也可使用吸奶器来帮助挤奶，效果不错。
停止食用产奶食物。妈妈们的饮食要尽量清淡，，少喝汤，水也要少喝。不要吃发奶的东西，特别是鸡汤、鱼汤，猪脚汤等发奶食物。可以多吃一些韭菜、山楂，麦芽等退奶食物帮助退奶。
药物治疗。如果采取了上面一系列措施还是无法缓解肿胀，疼痛，可以去医院叫医生开点止痛药或回奶药。建议妈妈们根据实际情况采取相应的措施，以免导致其它乳腺疾病。
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