顽固失眠简单治疗方法

失眠睡不着十分苦恼，有句老话叫失眠熬心血，是大病先兆，一般失眠患者都会伴有头晕头痛，混身乏力，紧张焦虑，惊悸不安等症状发生，给患者及家人身心带来沉重的负担，一方面要承受病痛的折磨，一方面要背负反复治疗沉重的经济负担。我感觉自己是单纯的失眠，睡不好第二天肯定特别难受，可去医院检查，非说我是抑郁症，给我开了调理情绪的左洛复，还有二片劳拉、脑灵素、解郁安神颗粒，也是刚开始吃着行，后来只能不断加大药量，吃得口干、口苦，头晕头痛恶心反酸，自打用了百艺舒，虽然大夫告诉我，中药可以停，但我没敢，因为被失眠折腾苦了，用了二周把中药停了，能睡到近5个小时，用到一个月的时候开始停的西药，因为我是一个追求稳定的人，睡眠一直稳定在7个小时才开始的，一次1ǚ片，十天为一个周期，真的将吃了几年的西药都停掉了。那么，顽固失眠简单治疗方法？让我们剖析一下吧!　　1、床垫＋枕头　　选择床垫时，除软硬适中外，应承托得宜，紧贴体型；除支撑头部外，枕头亦应令肩颈得到舒适承托。　　2、被子＋床单＋被套　　选购被子时应注意本身体温及房间室温，被内温度以28°Ｃ-30°Ｃ为最理想；选择床单被套时应注意物料，天然棉质的床单被套?熏可以吸汗吸湿及排湿，而鼻敏感者则宜选用可防敏感的纤维物料，而且清洗方便。　　3、衣柜　　灵活配合柜内组件和功能分区，保证衣柜的储物空间，确保衣物整齐有序、取用方便，让劳作和心情更感轻松自在。不论是集美、宜家的卧室家具，还是意德法家和博洛尼的步入式衣帽间，都把功能设计和细节分区作为重点。　　4、窗帘＋灯饰　　用两层不同质料的窗帘布，可控制窗外光线的亮度；每个寝室应同时有三种照明，包括功能性的主光、营造气氛的点缀光及照遍全房的室光，不论在睡房中工作或休息，都有最舒适的光线配合。　　5、色彩＋装饰　　利用暖色(如红色、橙色等)布置，能营造和谐温暖感觉。利用冷色(如蓝色、绿色、白色等)布置，令情绪舒缓平和；手工制作或手绘图案的装饰品最适合用于卧室，意德法家的设计师还直接把手绘瓷砖作为窗饰使用。