逛街间隙去甜品店歇歇脚、吃点甜点，是许多人的选择。但是传统甜点为了追求口味，加入了大量的砂糖，导致热量过高，这对注重身材的女性朋友来说可不是什么好事。那么，有没有什么甜品既好吃，又健康，不会妨碍美女们“减肥大业”的甜品呢?芋头妈妈西米水果捞让你DIY制作舌尖上的美味。
食材
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芋圆 适量
2
水果 适量
3
西米 适量
方法/步骤
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1、水果、西米等材料备用；2、小锅倒入椰奶；3、倒入白糖煮融、放凉；4、锅中煮水，水沸后放入西米煮1分钟，盖上盖子焖20分钟后，取出过凉，此时西米中间还有小白点；5、另煮一锅水，水沸后，放入过凉的西米，继续煮5、6分钟至西米几乎完全透明盛出过凉；6、煮西米的同时将各种水果切丁备用；7、将水果丁倒入椰奶锅中；8、倒入煮好的西米拌匀即可。可以根据自己的喜好加上芋圆，绵绵冰，口感更佳哦
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营养分析：1、芒果中维生素C的含量高于一般水果，胡萝卜素含量特别高，有益于视力，并能润泽皮肤。芒果中还含有一种加芒果甙的物质，有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能；2、猕猴400桃869含7有698丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍；
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3、草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1.B2.烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，对老人、儿童大有裨益； 4、新奇士红心脐橙橙肉之所以呈现红色，是因为其中含有的β-胡萝卜素，营养价值极高; 5、椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质，有利尿消肿之效；另外椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素，经常饮用，能补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤，具有驻颜美容作用。
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