经常说话怎么保护声带 经常说话怎么保护嗓子

日常说话需控制音量很多急性子在日常生活中能用吼就不用讲的，殊不知这样是最伤害声带的。长时间的大音量讲话会让你的声音变得沙哑、难听，如果你是从事声优方面工作的，那么在日常生活中一定要注意轻言慢语。

饮食清淡不吃辣椒吃辣椒容易引起上火，口腔溃疡继而引起呼吸道疾病，这种情况下会影响人体声音的发挥。另外从事声音工作者口气是否清新也是非常重要的。过度使用辣椒的人多多少少会因为上火而口臭。如何上火引起的口臭：http://jingyan.baidu.com/article/0f5fbd8334ea8f.html

少喝含有咖啡因的饮料想要保护好自己的嗓子，除了饮食必须清淡外，咖啡，可可等饮料也是不能喝的。这些饮料均具有一定的利尿成分，导致人体水分流失。对于普通人来说这可能不算什么，但对于声音工作者来说这是致命的，当喉咙不再滋润的时候，声带音质会变差。

注意不要让自己感冒经常唱歌怎么保护嗓子？从事声音工作的人，或者说是经常需要讲话的领导干部，在日常生活中一定要密切关注天气预报，刮风下雨的时候及时保暖，避免因为伤风引起的呼吸道感染。如不幸感染了一定要及时服用糖浆，避免病情进一步加重。

拒绝吸烟喝酒男性朋友都有抽烟喝酒的习惯，酒作为刺激性的饮料会伤害声带。烟虽然不会直接对声带造成伤害但会降低肺部功能，会导致习惯性咳嗽，最终影响声带功能。因此如果你很看重自己的嗓子，就要戒烟戒酒。经常说话怎么保护声带？

积极增加漱口次数需要保护嗓子的人在日常生活中一定多漱口。这样做的好处非常多，首先能够清洁口腔，其次能够清新口气，当然最大的好处是可以润洁喉咙，保养声带。每次长时间说完话后用淡盐水润润嗓子，喉咙永远不会哑。