长金刚是金刚跳的延伸版，是在金刚跳的基础上加上了一个腾空鱼跃，极具观赏性和实用性，用于穿越长型障碍，或者距离不远的双障碍等。今天，教你跑酷基本动作之长金刚。
方法/步骤
1
首先，站在其中一个障碍上，向另外一个障碍做金刚跳，此动作目的在于加强身体的协调性，能更好的控制好重心，撑手一定要有力，撑手后，抬头挺胸，把握重心。
2
熟练上述动作后，开始做鱼跃金刚跳也叫长金刚。助跑至障碍物前，起身鱼跃，后脚用力向上带动身体，在空中，屁股要高于头部，双手伸向远处障碍，撑手、调整重心越过障碍，动作完成。
上一篇：忘你成仙——《忘仙》玩家爱情故事