社会倡导低碳生活，健康环保理念。骑自行车，作为一种绿色出行和休闲方式，自行逐渐成为一种流行文化。有的朋友喜欢到山林道路越野骑行，有的朋友喜欢参加业余自行车赛事。不管是轻松骑行，还是运动竞技，每当骑上自行车的时候，都需要一定的安全防护和准备工作。
工具/原料
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头盔
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手套
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骑行服
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骑行眼镜
方法/步骤
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骑车出发前，首先检查车辆。查看刹车是否可靠，轮胎气压是否合适。
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然后佩戴头盔、手套和骑行眼镜。头盔的作用是当发生意外情况时，保护头部。手套的作用，一方面是提高对车把的摩擦力，能够更好的抓紧车把；另一方面，当摔车时防止擦破手掌。骑行眼镜可防止飞虫、砂石等飞入眼中，保护眼睛。
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如果是长距离的骑行，建议穿戴骑行服。骑行服贴合身体，吸湿排汗，还能减缓长距离骑行臀部不适。
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最后再出发前，应花几分钟，拉伸身体。特别是腿部和腰部在骑自行车的过程中需要承受持续的张力。适当的拉伸，可以让这些身体部位的肌肉活动起来，不再僵硬，有利于减少运动损伤。
注意事项
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骑行过程中，需观察路况。在路况不佳的时候，应减速慢行。
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骑车应遵守交通规则，不可在街道上横冲直撞。
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