近几年，生活少安逸，再加上经常遇上酒场，导致啤酒肚鼓了起来，既影响美观，又对健康不利。在一个朋友的指导下，我的“减肚”计划稍见成效。下面进行分享。坚持七七四十九天，效果自见。
工具/原料
按摩器
方法/步骤
1.早上不睡懒觉，早早起床，先在床上做3组仰卧起坐，每组20个，根据自己情况，尽量每组多做。2.起床后喝杯温水，进厕所排毒3.做3组俯卧撑，每组10个，依据个人体质，越多越好4.早餐吃半饱，多喝水。刚开始不习惯，三天后就没什么感觉了5.晚餐后和零食说再见，如遇酒场，控制酒量尤其啤酒，不要超过3瓶6.洗刷前，做三组俯卧撑7.上床后，做三组仰卧起坐。8.入睡前和睡醒后，用按摩器辅助按摩腹部。
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