对于早起晚睡的我们，发现自己的身体越来越差，感觉浑浑噩噩的。定下了计划，却无法坚持，始终无法按计划行事。小丁来教你！
方法/步骤
1
和习惯锻炼的人一起运动。大伙坚持健身，互相帮助、互相支持，从群体中学会享受快乐。人人为我，我为人人。
2
运动方式要多样化。人对运动的热情会在短时间消退，如果觉得没有热情，或无法提高，就换一种运动。各种运动相互辅助，效果更棒。
3
将锻炼习惯融入生活，每一天都要动。不要超过两天不去健身，锻炼频率影响健身毅力。男女搭配干活不累，大家都懂。
4
考虑会影响锻炼的事件，记下成功的方法，准备一套备用方法。最重要的是，不要一遇到阻碍就放弃。给自己升级，每坚持一天获取一定的经验、金钱。
5
要有一定目标，能达到的。设定目标更好坚持，目标是短期、具体现实，这样容易坚持。如果轻松达到目标，可把目标订得更高，每过4周核准一次，确保没偏正确方向。
6
记下自己的点点滴滴。详细记录过程，可以带来满足感，了解自己。让其成为人生的美好记忆。
注意事项
您的满意，小丁的无限动力。请投一票，让小丁坚持下去。
上一篇：每天坚持跑步身体会发生什么改变？
下一篇：怎样坚持健身，而且不受环境阻挡