如果适龄的夫妻之间做好准备想要宝宝，想要健康受孕。可以夫妻双方提前去做全面检查，孕前半年男方要戒烟戒酒，全面的保证优生优育，不要有太大的压力，保持心情愉快，夫妻双方在饮食上也要注意。平时注意休息，不要工作太劳累。
工具/原料
1
音乐
2
备孕书籍
3
叶酸
方法/步骤
1
做好心理准备。在心情愉悦，没有忧郁和烦恼的状态下进行负有受孕使命的性交。丈夫要重视并让妻子达到性高潮，它对于得到一个健康聪明的孩子至关重要。
2
做好身体准备。作为育龄女性,怀孕前应到正规医院进行孕前检查和咨询,看看目前的身体状况是不是适合怀孕,是不是最佳的怀孕时期.先把身体锻炼好，调整好，保证怀孕期间健康无恙。免得吃药影响宝宝。
3
做好全民营养准备。怀孕前三个月要服用小剂量的叶酸，这主要是为了减少胎儿神经管畸形的发生。补充叶酸和复合维他命，钙不足的，多喝牛奶，铁和锌也一样重要，不推荐药补，有胃口就尽量食补。可多吃水果，多吃蔬菜。
4
做好正常的家庭生活准备，夫妻双方要在孕前半年就要开始注意纠正不良的生活，饮食习惯。不要偏食，饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。合理饮食。注意休息。
5
怀孕前3个月就应该不要喝酒咖啡戒烟另外注意不要接触有毒物质和辐射源。戒烟酒茶，防止感冒等，忌辛辣食物。
6
备孕期间尽量促进性高潮，需要的小秘诀：以受孕为目的的性交特别需要视觉刺激，所以要开灯，让室内沉浸在微弱的红粉灯光下，摆上迷人香沁的鲜花，放送些轻松优症状的音乐，必须打破沉默。
注意事项
1
不能随意吃药
2
多锻炼
3
远离辐射