随着现在生活压力的越来越大，许多人睡眠严重不足，经常熬夜不说，好不容易抽空想静下心来好好睡一觉，但还是失眠。失眠严重影响着我们的生活与工作，一夜不睡的感觉相信大家都尝试过，第二天起来浑身无力，干什么事情都无精打采，那么如何解决失眠这个问题呢
方法/步骤
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如果睡眠质量不好，经常会失眠的话，这个时候就应该去看看医生了，在医生的指导下，开几副药，应该能调理过来。
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第二种方法就是自己改变作息时间，调整时间，早上起来早点，让自己白天很困很困，然后再去做一些比较费体力或者比较累的活，到了晚上，不用说都累的要死，还哪有什么失眠
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第三，睡不着了就去干活，和自己白天要干的事情颠倒过来，反正睡着也是睡不着，不如去干自己想干的事情
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第四，看电视听新闻联播，相信这些东西很快会让你进入梦想，如果实在不想看画面，可以下载一个喜马拉雅，里面会有很多故事，随便听，听着听着自然会睡着
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