小黄花鱼是我们大连海边的叫法,学名是小黄鱼,差别不大,但是营养价值很高。黄鱼含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素,对人体有很好的补益作用,对体质虚弱和中老年人来说,食用黄鱼会收到很好的食疗效果,并且小黄鱼的味道特别鲜美,怎么做都好吃,今天介绍的是一款最简单家常的做法。
食材
1
小黄花鱼 600克
2
色拉油 两勺
3
姜片 4片
4
蒜 少许
5
葱花 少许
6
香菜 2根
7
生抽 少许
8
干辣椒 4个
9
盐 一勺
10
糖 少许
11
料酒 少许
12
花椒 少许
13
八角 少许
方法/步骤
1
准备好全部的配料,把小黄花鱼清洗干净。
2
锅内倒油大火加热,下蒜末、姜片、花椒、八角、干辣椒,爆香。
3
接着倒入料酒烹香。
4
再加入生抽、盐,炒匀。
5
倒入一碗清水。
6
在汤水中加入糖、葱花、一部分香菜,把汤水煮开。
7
把鱼下到锅内,码放整齐。
8
在表面再淋上一点生抽酱油,撒上一部分香菜。
9
盖上锅盖,转中小火,慢慢焖炖10-15分钟。
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关火,焖2-3分钟,打开盖子,撒上余下的香菜,我们的小黄花鱼就做好了。
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家焖小黄花鱼成品图
注意事项
1
1.添水的小碗是四寸的,刚刚没过大半的鱼就可以了。
2
2.炖煮的过程中不要翻动鱼,以防鱼肉碎裂。
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