一年之计在于春,多留意养生小常识,为自己的健康生活把好关!
方法/步骤
1
早上梳头,晚上泡脚:可促进血液循环,促进新陈代谢;
2
早睡早起,不可恋床:早睡早起身体好,充足的睡眠能让人精神百倍,更有活力;
3
晨起伸懒腰:活动一下筋骨;
4
多晒太阳可补钙:春日的阳光温暖而舒适,多晒点太阳,可促进钙质的吸收;
5
注意防晒,躲紫外线:紫外线直接照射皮肤,对皮肤的伤害会很大,所以要注意防晒;
6
坚持多喝水:促进身体的循环;
7
添减衣物要适度:春天早晚温差大,要注意适时添减衣物,预防感冒;
8
常清洁,预防过敏:春天是万物复苏的季节,同时也是细菌滋生较为旺盛的季节,所以要注意清洁,注意卫生,预防过敏;
9
进食有度,一日三餐不宜过量:春季易有春困,进食过饱,容易犯困,没有精神,所以要进食适量;
10
多吃甘温之品:糯米、黑米、燕麦、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子、牛肉、鲫鱼、黄鳝等都是性温味甘之物。