篮球有几个基础动作,有护球/持球/无球跑动,投篮,运球,突破,上篮等动作。
工具/原料
1
篮球
2
基础
方法/步骤
1
首先练习球感,使自己认识到篮球的球性与自己的能力方向,从而对以后的篮球练习方面做出相应部署。
2
应练习拍球,右手拍,然后左手拍,然后交叉拍,最后两个一起拍,打到眼不盯球,球离地就粘到手上的效果。
3
应练习运球,在拍球的基础上腿部进行运动与训练,练习三步篮和胯下,背后运球等基础动作。
4
应联系投篮,练习罚篮,三分球,二分钱,注意手型和小臂与二头肌之间的角度,趋向于90度,
5
最后练习综合练习,也就像是NBA里的技巧大赛似的训练。
注意事项
此过程需要有一定认知人士的辅导