孕妇夏天养生秘诀

痱子:       夏季人体主要靠大量分泌汗液来散热。孕妇皮下脂肪增厚，汗腺、皮脂腺分泌增加，如汗液排泄不畅就容易起痱子。应保持通风防热、皮肤清洁、衣着宽敞通气。注意勤换衣、勤洗澡，多喝祛湿、清热的饮料等。如果长了痱子，孕妇可擦些含薄荷、冰片的爽身粉。切记，痱子一旦被抓破就会继发感染导致痱毒，甚至出现全身不适、发烧等症状。如果长了痱子要及时去医院，不要自己随意处理。

汗斑:      夏季皮肤受汗液浸渍，最易招致各种真菌的感染，从而引起汗斑、体癣和股癣等。在夏季天热汗多又没有及时清洁的情况下孕妇容易出现此病。身体出汗后应及时洗浴，并将换下的衣物及时洗涤。应勤洗澡、勤换衣，避免汗渍，保持皮肤清洁，对卧具也要消毒并常晾晒。如果出现汗斑，孕妇应该在医生指导下使用抗真菌药水涂擦局部。

叮咬性皮炎:      夏季孕妇很容易就成为蚊虫叮咬的目标，为避免被蚊子叮咬，孕妇尽量不要用蚊香等化学品驱蚊，最好的办法是用蚊帐。此外，沐浴液中加几片维生素B1，它的特殊气味能达到驱蚊防虫效果。被蚊虫叮咬后，可用家中的湿肥皂涂在患处，也可以试试用凉水湿敷，用薄荷叶、大蒜挤出汁擦在被咬处。很多止痒的药品孕妇都不宜用，使用药品时孕妇一定要看说明书上的禁忌。

色素加重:      夏季孕妇容易出现色斑和雀斑等色素加重，随着怀孕时间的增加，以色斑、雀斑等为主的妊娠性肝斑会在眼部下面出现。黑色素细胞并不是只受到激素的影响而活化，对于紫外线等外界的刺激也会使黑色素细胞的个数大大增加，产生的黑色素也增加。      由于紫外线的影响而产生的色斑、雀斑、妊娠性肝斑等，如果注意防晒，是可以在一定程度上防止色斑的颜色变深的。夏季外出时，应该戴上帽子或者打伞防止阳光直接照射，涂防晒霜或使用有防晒效果的化妆品来阻挡紫外线。另外，为了减少黑色素细胞的活动，摄取足够的维生素C也很重要。

光感性皮肤病:    夏天由于太阳光比较强烈和怀孕后受激素变化，皮肤较白皙的孕妇对光较敏感，如果摄入光敏物质，如泥螺、某些植物性食物等，或者受阳光较长时间的照射后，可见皮肤发红、肿胀，甚至出现水疱等。    应避免食用光敏物质，避免日光直接照射。选用对皮肤无刺激的肥皂等护肤用品，洗澡时避免使用刷子和尼龙毛巾，尽量用手或海绵来清洗身体。

洗澡：不宜坐浴、时间不宜长夏天孕妇出汗较多，而且阴道分泌物也会随之增加，因此夏天更应该常用温水擦洗，以保持皮肤清洁，预防痱子等皮肤问题。     孕妇在怀孕早期洗澡时室温不宜过高，以皮肤不感到凉为宜。水温最好温热，一般来说应在35℃以下。因为如果水温或室温过高可能因为缺氧导致胎儿发育不良。有的女性为了皮肤保健，在淋浴时会冷热水结合，这种方法对孕妇来说很容易影响子宫和胎儿。      医生建议孕妇洗澡的时间也不宜过长。因为浴室内温度比较高、氧气相对不足，加上热水的刺激会引起全身毛细血管扩张，使孕妇脑部的供血不足，部分孕妇容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快的症状。严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。因此建议孕妇洗澡的时间最好控制在10分钟为宜。      另外，由于怀孕后女性的内分泌变化比较大，体内的自然防御机能降低，如果坐浴，水中的细菌、病毒容易进入阴道、子宫，引起阴道炎、输卵管炎或尿路感染等。坐浴还容易引起窒息，对胎儿也不好。

出行最好涂抹不含铅防晒霜

起居方面防晒防滑倒