现如今，随着我们生活节奏快、压力大等各方面的因素，造成越来越多的人容易失眠。大晚上的，翻来覆去的怎么也睡不着，是一件非常恼人的事情。失眠了该怎么办呢？下面就告诉大家一些对付失眠的方法！
方法/步骤
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睡前泡泡脚在睡觉之前，泡个脚，可以促进局部血液循环，对睡眠是有帮助的。泡脚的水温不宜过烫或过凉，一般保持在40度左右为好。水没过脚踝，多揉搓揉搓，20多分钟即可。若是有时间的话，泡完脚，按摩按摩脚部，效果会更好。
2
睡前放轻松 失眠的主要原因由于生活中的压力或是其它事情放不下，导致到了该休息的时候，大脑还在运作，久而久之，大脑的得不到休息，从而就形成了失眠。若要改善这种情况，首先要把心中所想之事放一放，深呼吸，让自己身体放轻松，什么都不考虑，慢慢进入睡眠状态。
3
听轻音乐若是实在是做不到完全放松，可以选择听听轻音乐，舒缓心情的，这个时候，那些伤感的、亢奋的就不要听了。还可以给音乐设定个播放时间如半小时左右，然后就自动关闭，以免睡着了，一晚上都放着音乐。
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室内摆放植物 薰衣草具有安神促进睡眠的效果，可以在家中置办一盆薰衣草。或是将薰衣草香包放于枕头下，舒缓神经，对于睡眠是有极大好处的。除此之外，薰衣草泡茶、精油等对我们身体都是有好处的，不仅能缓解失眠而且还有美容的功效。
5
多吃水果对于容易失眠的童鞋来说，吃什么，怎么吃也是有讲究的。过辣过甜的食物不能吃，口味适中为宜。晚上不要吃得太饱，尽量多吃水果，如苹果、奇异果、葡萄、香蕉等。睡前喝杯牛奶也是不错的！
注意事项
失眠主要原因由于压力大、考虑事情太多而导致的，其根本解决方法就是放轻松！