喜欢练瑜伽的美眉，是否会有这样的一个问题，月经期该不该练瑜伽呢？小编曾经也练过一段时间的瑜伽，对于这个问题当时也是颇有研究，今天就和大家一起来聊聊月经期能不能练瑜伽这个问题？
工具/原料
1
月经期
2
瑜伽
方法/步骤
2
只做舒缓的动作瑜伽里面的动作是很有讲究的，里面有些拉伸和舒缓的动作。月经期就不要有拉伸的动作，只做舒缓的动作。舒缓的动作会让人镇定下来，让人放松，就会减轻经痛感。
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缩短练瑜伽的时间在这非常时期练瑜伽时，无需太多条条框框。一切要遵守自己的体质来练习，如果坚持不了，就缩短练习的时间，不要强行练瑜伽，一起以自己身体舒适为主。
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做好保暖措施月经期是比平时要怕冷的，瑜伽又是在地板上联系。如果是夏天还好，如果是冬天，最好打开地暖，让地面上暖和起来，再开始练瑜伽。做好保暖措施，不要让寒气进入体内。
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用冥想代替瑜伽冥想是一种内心的瑜伽，无需肢体运动，全靠精神。可以在月经期做冥想瑜伽，不需要做任何肢体运动，全靠内心与精神到达瑜伽给你力量。
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