“一天一个苹果 医生远离我。”这句话足以证明水果对我们的日常生活有很大的益处。可我们知道应季水果很好却还是无法吃对，这就需要我们对我们自身的体质有一定的了解。
方法/步骤
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了解人体体质统分为哪几种? 人体体质主要为热性寒性之分。
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了解每种体质的特点大约为什么状态？ 一般来说，寒性体质者产生的热量较低，手脚几乎全年冰凉，都有气虚脾虚的状态。这类人面色较白，不喜欢饮水也不会有口渴的表现，很不喜欢接触凉的东西。 热性体质者则恰恰相反经常脸色通红，出汗多容易口干舌燥，易烦躁，便秘。夏天特别喜欢吃凉的东西。
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了解水果的寒凉？ 寒性水果为热量密度低，纤维素较多，但脂肪、糖分较少的水果。较常见的主要有西瓜、香瓜、芒果、梨、甘蔗、香蕉、柿子等。 热性水果恰恰相反主要是一些热量密度高、糖分高的水果。较常见的主要有荔枝、桃子、龙眼等。
注意事项
对于一些患病的人群还是需要根据自己真实的病情去选择一些适合自己的水果。
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