水果已经成为现代人们生活中常见的休闲食品，水果可以补充主食中没有的营养元素，可以改善人体各项机能。下面小编给大家介绍几种可以让你在冬天保持白皙皮肤的水果。
方法/步骤
1
1、沙棘沙棘是生长极其恶劣的环境中的水果，但沙棘素有维生素C之王的美称，维生素C含量是是猕猴桃的2-3倍。另外，沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果。
2
2、柠檬柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。但是，柠檬酸味太重，直接入口有些难以下咽，可以将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料，都是不错的选择。一般都是泡水喝比较常见。而且不是太贵，每个人都消费的起。
3
3、苹果再常见不过的水果之一了，苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
4
4、猕猴桃猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E,不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。
注意事项
1
水果不能代替主食，适量即可。
2
本篇图片来自网络。
下一篇：白果祛痘方法