第一个补气养血的食疗方为黄芪阿胶粥，从其名字中便可知该粥有补气养血的功效，因为黄芪能补气，阿胶更是补血之佳品。制作方法也极为简单，只需取黄芪15克，阿胶10克，粳米30克，然后将黄芪水煎取汁，用药汁煮粳米为粥，把阿胶烊化后兑入粥中。每天喝1次，记得要温服。
第二个食疗方是黄芪川芎兔肉汤，具有补气、活血、通络的三重功效，该方中的川芎是活血行气的常用药，其活血祛瘀的作用极其广泛。不过，此食疗方的做法比上一个稍微复杂一些，食材为兔肉250克，黄芪60克，川芎10克，生姜4片，兔肉切块，用开水汆去血水，然后与黄芪、川芎、生姜一齐放入锅内，加适量清水，用大火煮沸后，再用小火煮2小时，调味即成。每日1剂，随量饮汤食肉即可。
“气”这一重要性早被中医七大派“中西医汇通派”创始人之一的唐宗海论说过，他曾在《血证论》中记载有：“夫载气者血也，而运血者气也，人之生也全赖乎气，血脱而气不脱，虽危犹生，一线之气不绝，则血可徐生，复还其故，血未伤气先脱，虽安必死。”这句话的意思是指血为气的载体，而使血得以推动的是气，同时人的生命也完全依赖于气，倘若一个人只是失血但气还在的话，虽然危险但可使生命延长，因为有一丝气不绝，便能慢慢地生血。
若一个人血并未受损但无气的话，虽然看似安全，却最终必死无疑。在我从医的生涯中，听过不少关于血并未受损但无气而死的例子。如有一位老人因胃部肿块被送往医院时，医生将他的肿块取出后，并顺利地将病人的伤口缝上，当时家人认为老人已脱离危险。然而，老人却依然昏迷不醒，后来主治医生发现老人缝合后的伤口处出现干枯、变焦的现象。此时，主治医生从中医角度判断老人体内没有火力，虽尽力救治却已无力回天。
由此看来，如唐宗海所说的一样，“气”的确可以决定人的生命。可是，人体的“火”究竟是怎样影响体内气血的呢？在中医看来，血是要靠气的推动才能正常地运行，所以不管一个人的血液指标有多合格，但只要没有气，血即为死血，不能被人体所利用，人也就因此会没有生机。这个作用重大的气，实质上就是人体的“火”，也是每个生命必备的能量。人活着必须有“火”这种能量作保证，各个器官组织才能够得以正常运转。
在中医治疗血虚病人时开的补血药中，肯定不只有一些大枣、桂圆之类的一些纯粹的补血药物，因为仅靠单纯的补血药物只能使病人的血细胞达标，却不能改变其血虚状况。
方中还有补气的药，其原因是人没力气的话，造血功能是行不通的，这就好比米再多而火力小，饭终究是煮不熟的。例如，人参养荣丸、归脾汤等，这两个方子均讲究气血同补，人参养荣丸、归脾汤中除了有补血作用极好的当归外，更有补气作用的黄芪。通过这些方药，足以说明有气最终才有血的道理。平时可以用桑椹子桂元等组方为椹元茶这种中医组方茶代茶饮用，可以起到很好的滋补效果。