初春，老年人养生

早上多出来沐浴阳光。老年人身体阳气不足，身体虚弱，早晨多去公园散散步，呼吸新鲜空气，洗涤污浊。阳光有助于杀死细菌，增强免疫力。

少去人多的地方。很多老人一般早上都去商场买菜和其他的购物活动，但商场人多，空气浑浊，对于免疫力不强的老年人来说，很容易会引发呼吸道感染。因为春季正是细菌滋生，疾病流行的季节。

不要过早的去掉棉衣。冬天严寒和初春暖意的交融多少都会残留一些寒气，老年人如果过早出去棉衣，寒气入侵，容易导致感冒，进而引发心、肺问题。

别贪睡。春季是一个使人犯困的季节，然而老年人除了吃饭之外基本都趟床上。建议能够出去走走的尽量多活动。中医认为睡太久会让人气血不畅，头晕无力，新陈代谢下降，造成气血双亏。所以，一定要养成早睡早起的习惯。

注意饮食。初春生机旺盛，需要大量营养。老年人需要多吃温性食物，保证能量和营养。多食小米、玉米、红薯，蛋类，豆类，鱼类等。还可以早晚吃点姜糖水，有助于御寒保暖。

多读书。读书能够陶冶情操，平和心境。初春正是咋暖还寒的时候，虚火旺盛，使人感觉热燥。特别是高血压或者心脏问题的老年人要注意控制情绪的波动。