刚生完孩子的新妈妈们看到自己满身的横肉正在心急如焚吧，不用急，今天给大家推荐产后船式瑜伽减肥，让你快速成为靓妈，快来学习吧！
工具/原料
产后减肥采用的船式瑜伽减肥主要针对的部位是位于大腿两侧内部，以及腰腹部的新妈妈们，因为此处部位是最容易堆积脂肪的部位。
步骤/方法
1
准备一块垫子，接着采用坐姿，双手撑地，身体往斜后方延展，此时膝盖要弯曲。
2
先左脚抬起停留几秒钟。
4
在整个瑜珈动作中，腿部尽量成90度，膝盖并拢。 产后瑜伽减肥动作在做的过程中一定要保持膝盖并拢夹紧，然后坐稳后，慢慢将手放开，手心朝手心，往前延伸，保持5到10次的呼吸停留时间。
改善对象
1
产后瑜伽减肥主要针对的是大腿内侧较多赘肉，肌肉松垮、线条不佳者。
2
腰腹松软无力者。
3
下腹部明显突出，有水桶腰的人。
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