有些朋友在某种场合，例如竞选，演讲，面试或者参加各种活动需要表演的时候会很紧张，有时甚至会大脑一片空白，连话都说不出来，那么怎么才能平复这种紧张的情绪呢，让小编把体验分享给大家，希望对朋友们有用！
方法/步骤
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第一招，转移注意力。我们必须在事前做好准备，让自己增强自信心！在参加活动前，尽量保证充足的休息，每天坚持练习的同时要把注意力多放在家庭及喜欢的事情上面，让紧张的情绪慢慢自然的减弱，心情放松了，一切也就没什么了
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第二招，释放法，当心里成天想着一件事无处排解时，没法将注意力放在别的事情上，可以到某个空旷且安全的地方，放开喉咙喊出来（小莫就经常到海边对着大海喊，每次发泄完，心里真的很舒服！）
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第三招，敞开心扉去聊天，约上几个好朋友，跟（他）她们说说自己心里的紧张情绪，不管朋友们是安慰也好，落井下石也罢，总之在欢笑之余，神马都是浮云了
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第四招，自我开导法，就是自己安慰自己，比如问自己，“我为什么会紧张呢，有什么可紧张的，不就是几个人嘛，从小到大那么多“大风大浪”都过来了，怕个球啊”，是不是会好点呢！（曾几何时，阿Q曾是我的偶像）
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第五招，隔山打牛，入场前，是情绪最容易紧张的时间，这时心跳加快，双手冰凉（小莫就是这样），这时想要发泄情绪怎么办呢？对，我们去推墙，用尽力气去推，释放后筋肉放松了，紧张的心情也就平复了好多
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第六招，首字记忆法，为了让自己能够在活动中不会因为紧张而忘记要说的话，可以在事前的准备中将要说的话进行整理，记住首词，也可写在手上，这样就保证了活动中不会断档，同时，有备而来会让原本紧张的心里得到平复
注意事项
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这些是小莫亲身体验，曾经也是百试不爽，希望对您有所帮助！
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仅供参考！
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